كمدرب، عندما تشعر بأفضل حال، تكون أكثر قدرة على مواجهة تحديات الحياة.
إليك كيفية الحفاظ على أفضل حالاتك الذهنية و الجسدية كمدرب كرة قدم مع تحقيق التوازن بين متطلبات التدريب.
عندما تكون في أفضل حالاتك الذهنية و الجسدية، يتكون لديك الشعور الداخلي بالسعادة و هذا يجعلك تُخرج أفضل نسخة من نفسك، تشعر بالتوازن، وتدخل التدريب بعقلية إيجابية.
الاهتمام بحالتك الذهنية و الجسدية يجعلك أكثر إنتاجية كمدرب ويجعلك نموذجًا يحتذى به لفريقك أيضًا.
👈 هذه النقاط ستساعدك على الحفاظ على أفضل حالاتك الذهنية و الجسدية:
1️⃣ اجعل شعورك الداخلي الإيجابي أولوية لخلق بيئة تدريب إيجابية.
2️⃣ اسعَ لتحقيق التوازن من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام الصحي، و مزاولة الرياضة ، وإعطاء الأولوية للراحة.
3️⃣ أحط نفسك بشبكة من الأشخاص الإيجابيين و الداعمين الذين يمكنك التحدث معهم بصراحة و منطقية.
4️⃣ تفهم حالتك المزاجية يوميًا وقم بإجراء تغييرات عند الحاجة.
5️⃣ كن منفتحًا مع لاعبيك حول شعورك الداخلي، واضعًا مثالًا لهم ليتبعوه.
تذكر، أن هذا لا يعني أنك ستشعر دائمًا بحالة رائعة. بل يعني أنك ستلاحظ عندما لا تكون في أفضل حالاتك، وستتخذ الخطوات اللازمة لإجراء تغييرات. عندما تكون حالتك الذهنية و الجسدية جيدة، يمكنك مواجهة معظم تحديات الحياة دون أن تتأثر صحتك النفسية.
ما رأيك في الموضوع؟
شارك المنشور لتعم الفائدة
المصدر: الاتحاد الانجليزي لكرة القدم
تعديل و ترجمة: Coach Moustaid
#كرة_القدم #عقلية_التدريب #التدريب #مدرب_كرة_قدم #coach_moustaid