مدرب أو لاعب؟
يجب عليك أن تكون على دراية بهذة الركائز الأساسية كمدرب و كلاعب
هذه الركائز الأربعة هي أساس بناء لاعب كرة قدم قوي وناجح
⚽ التحرك جيدًا:
الحركة والنشاط البدني أساسيان لتحسين أداء اللاعبين داخل الملعب. قلة الحركة تؤثر على اللياقة البدنية والمرونة، لذلك شجع اللاعبين الشباب على النشاط حتى خارج التدريبات.
🍎 التغذية السليمة:
ما يأكله اللاعب يؤثر بشكل مباشر على طاقته وقدرته على التحمل. علم اللاعبين أهمية اختيار الأطعمة الصحية لدعم الأداء وتحقيق أقصى استفادة من تدريباتهم.
😴 النوم الجيد:
النوم هو الوقت الذي يتعافى فيه الجسم. النوم الجيد يساعد على تحسين التركيز والأداء البدني، مما يجعله ضروريًا لكل لاعب كرة قدم يسعى للتطور.
🧠 التفكير الإيجابي:
الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من نجاح اللاعب. أفكار إيجابية وسلوكيات صحية تعزز من روح الفريق وتزيد من ثقة اللاعب بنفسه داخل وخارج الملعب.
كمدربين، نحن نتحمل جزء من مسؤولية تعليم اللاعبين أهمية هذه الجوانب الأربعة في حياتهم اليومية و أن نكون قدوة عن طريق تطبيقها قبل النصح بها.
#كرة_القدم #التدريب #الصحة #coach_moustaid